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天气逐渐转凉，步入初秋，不少家长发现孩子没精神、不吃饭、火气大、动不动就大汗淋漓、小脸通红——这可能是孩子的津液正悄悄消耗！
津液，是滋养孩子脏腑、筋骨、皮肤的关键。当津液亏少，孩子会：
不想吃饭、口干舌燥、小便发黄、大便干结、手脚心发烫、舌尖有小红点，湿气重孩子会明明渴却不想喝水，或喝水后肚子胀。
津液是食物和水经由脾胃、大小肠转化而成，通过肺、肾、肝、三焦输送到全身。
只靠喝水补津液远远不够，如果脾胃虚弱，就算喝再多也于事无补。
为应对天干物燥、孩子虚火内生的状态，今天，邀请到董秀兰主任，给大家分享一碗生津水。
想守护好孩子的津液，要避免下面7个损耗津液的行为：
展开剩余67%1、忽视补水：秋季干燥，虽然不像夏季那样大汗淋漓，但无形中消耗的水分并不少，不及时补充会暗中消耗津液。
2、出汗多：汗水是"心之液"，反复大量出汗会直接导致津液流失。
3、贪吃油炸辣味：这类食物容易消耗体内水分，还会损伤脾胃功能。
4、频繁积食：积食久了易化热，会不断烘干津液。
5、总是睡太晚：熬夜会耗伤阴液，让身体偏热，进一步消耗津液。
6、持续发高烧：发烧时体温高，身体代谢加快，会快速消耗津液。
7、爱喝冰饮料：寒凉冻伤脾胃阳气，影响津液生成。
想补充津液，一杯温和清润的小甜水能帮上忙——玉竹沙参饮。
材料：玉竹、沙参、苹果、薏米、陈皮。
做法：材料洗净，加水大火煮开转小火煮30分钟，过滤后加少许冰糖调味。
作用：玉竹、沙参清热养阴、生津润燥；苹果生津，薏米祛湿，陈皮理气助脾胃运化。
注意：脾胃虚寒、寒湿重或感冒风寒的孩子不宜。喝3-5天，症状改善就停。
津液源头在脾胃！想孩子津液充足长得好，强健脾胃是根本。
若孩子内热重、体弱多病或半年以上身高无变化，除调理清火，还需寻求专业中医进一步辨证施治。
孩子生长发育的宝贵时光不容耽误。津液充足，脾胃强健，才能为孩子成长提供长久稳固的动力，长得结实、长得高！
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。中医讲究辨证论治，用药需根据个人体质和病情调整，不可盲目自行用药。
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